Hammaste hoolduse põhitõed noorematele ja vanematele
1. Kõige lihtsam viis oma hambaid kaitsta on neid regulaarselt kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga pesta. Väikesed lapsed vajavad hambapesul abi, seega vanemad peaksid aitama oma lapsel hambaid pesta kuni lapse 5.-6. eluaastani ning jälgima, et hambad saaksid korralikult pestud iga päev, nii hommikul kui õhtul.
2. Oluline on kolme peamise söögikorra ning vahepalade vahel mitte kogu aeg näksida. Jälgi oma toitumisharjumusi ning pea söögikordade vahel piisavalt vahet, et hambaid ümbritsev keskkond saaks neutraliseeruda.
3. Janu kustutamiseks sobib ainult vesi.
4. Hammastele on kõige ohtlikum valge suhkur ehk sahharoos.
Mahla või karastusjoogi põhjustatud happerünnak kestab
keskmiselt pool tundi, hammastele kleepuvate küpsiste esile
kutsutud happerünnak võib kesta veel mitu tundi peale söömise lõpetamist.
5. Külasta hambaarsti regulaarselt vähemalt kord aastas.
6. Pärast söömist aitab suud neutraliseerida suhkruvaba (Xylitoliga)
närimiskumm. Näts ei hoia kaariest ära, kuid
närimine stimuleerib süljeeritust, mis aitab
neutraliseerida kaariest tekitavaid happeid.
Hambakaaries on krooniline haigus, mille teket põhjustavad
suuõõne mikroobid ja süsivesikutest üleküllastatud toit
ning selle pikaajaline kontakt hambapinnaga.
See kahjustab hambaemaili, mis omakorda põhjustab
hambakaariest.Hambakaaries on kõige enam levinud
krooniline haigus, mõjutades 80% elanikkonnast.
Kaariese varased vormid, nn varane või esmane kaaries on
peatatavad, kui kahjustuste põhjuseid vähendada.